健康過年，你準備好了嗎？

　　對于大多數(shù)中國人而言，有著7日長假的春節(jié)，意味著團圓，意味著放松，意味著快樂。如今人們在歡度佳節(jié)之際還需考慮到假日的生活質量，忙碌了一年，好不容易盼來了7天長假，人們可以盡情歡聚，吃喝，娛樂，但切勿樂而忘憂，即在歡樂中要注意防病痛，如過度娛樂，過度吃喝，家務勞動超負荷，迎來送往應酬過多，以及過度興奮和情緒激動等等，這些因素會成為多種過年綜合征的誘因，給歡樂喜慶的節(jié)日氣氛涂上不和諧的悲劇色彩。
為了市民能夠過一個祥和溫馨的春節(jié)，市中心醫(yī)院多為專家通過本報提醒市民，讓自己以平常心過一個春節(jié)對心理健康尤為重要，不要因為過年而累病自己，使自己患上節(jié)日病。同時專家們還特為市民開出了預防過年綜合征的處方——
通宵娛樂使人頭昏腦漲
　　電視日夜提供豐富多彩的娛樂節(jié)目，看電視成為人們過春節(jié)的第一選擇。許多人成日連夜地看電視，甚至通宵達旦，時間一久就會感覺頭暈，眼花，乏力，腿脹，消化不良和皮膚過敏等。也有許多人沉湎于麻將撲克，酣戰(zhàn)通宵達旦，擾亂了正常生活規(guī)律，擾亂了體內(nèi)生物鐘；導致植物神經(jīng)紊亂，微循環(huán)受阻，雙腿麻木，下肢浮腫，腰酸背痛，頭暈眼花，神倦乏力等。
　　預防良方：過度娛樂容易使人體免疫力下降，電視屏幕所產(chǎn)生的脈沖磁場對人體產(chǎn)生生物效應，電磁輻射的殺傷力引起視覺和神經(jīng)疲勞，少兒更易導致近視眼；長時間處在空氣污染的娛樂場所，還容易引起呼吸系統(tǒng)的疾病，有高血壓、冠心病等疾病的患者，過度玩樂還會引發(fā)中風、心絞痛，甚至發(fā)生猝死。老人可使便秘加重，前列腺肥大者致尿潴留，痔瘡等，心腦血管病者還會因情緒過度激動而引發(fā)舊疾，如中風，心肌梗塞等。
    市中心醫(yī)院副院長趙月提醒，在節(jié)假日期間機體節(jié)奏呈現(xiàn)無規(guī)律狀態(tài)，由上班時的高度緊張到了猛然松弛，過度的娛樂熬夜超出自身承受能力，因此會出現(xiàn)上述癥狀，需注意的是要合理安排自己的娛樂時間，不要長時間坐在一處看電視，打麻將，1~2個小時可以打開窗戶呼吸一下新鮮空氣，按時就寢。

　　     瘋狂購物讓人不勝體力

　　春節(jié)前夕，多數(shù)商場為了在節(jié)前多賺幾桶金，會打著促銷、打折的牌子吸引市民的目光，當然，多數(shù)人也都經(jīng)不住商場搞的活動，抓住機會瘋狂購物，人們在興致勃勃之際，突然感覺頭痛頭暈、心慌氣短、惡心嘔吐等一系列不適癥狀，這就是購物綜合征。前年，一女士因連續(xù)4個小時穿梭于商場大型超市之中，結果不勝體力暈倒在地。
　　預防良方：市民在過節(jié)前都會去商場購買年貨，但是很多市民在逛商場時，總覺得很多東西都需要購買，所以在里面一待就是幾個小時，由于商場噪音大、空氣混濁、人員較多，很容易使人血壓升高，而皮膚和呼吸道也容易受到刺激，空氣污染制品，皮革，化妝品和涂料等都有異味不斷散發(fā)于空氣中，商場內(nèi)許多電子設備會產(chǎn)生電磁輻射污染，導致人體植物神經(jīng)功能紊亂。
　　市中心醫(yī)院急診科主任劉艷華提醒，在大型商場或超市購物時，不宜超過一個小時，如果身體有任何不適癥狀，要立即出來呼吸新鮮空氣，緩解身體壓力。
　　       全家團聚入廚者勞累不堪

　　節(jié)日期間全家團聚，都想給一家老小改善一下生活，這可就難為了入廚者，十幾口人的飯菜，不但量大，花樣又多，所以，每次做完飯后入廚者都會感覺腰酸背痛、全身乏力、胸悶頭暈，更有甚者走出廚房后看見滿桌的佳肴毫無胃口。
　　預防良方：在節(jié)日期間，入廚者在做飯過程中生怕做的飯菜不合大家胃口，因此都是集中精力全神投入，因此在精神和體力上都是長時間地處于高度緊張狀態(tài)，而在烹飪過程中，產(chǎn)生的油煙被大量吸入，當油加熱超過200℃時，生成油煙的主要成分丙烯醛，它具有強烈的辛辣味，對鼻、眼、咽喉黏膜有較強的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。
　　市中心醫(yī)院呼吸科主任田慧豐提醒，在烹飪過程中，一定要做好廚房的通風換氣，減少油煙在廚房中的停留時間。對一般家庭來說，廚房要經(jīng)常保持自然通風，同時還要安裝性能、效果較好的抽油煙機。
　　
　　飲酒過度加重腸胃負擔
經(jīng)商的劉先生說：每到春節(jié)過后我都得去醫(yī)院，應酬特別多，而且每場都得喝酒，飲酒量更是一場高過一場，有一年因為喝酒喝多了，胃出血�？砂鸭胰私o嚇得不輕，現(xiàn)在我都害怕過節(jié)呢。不僅劉先生有這樣的經(jīng)歷，而且多數(shù)商家老板也有同感。
    市中心醫(yī)院消化內(nèi)科主任史小筠提醒：過量飲酒能引起慢性酒精中毒，對身體有很多危害。比如，使心肌變性，增加心臟負擔，降低呼吸道的防御功能，破壞肝細胞的正常結構，導致多發(fā)性神經(jīng)炎、胃潰瘍、胃炎、食道炎、肝硬化及呼吸中樞麻痹等疾患。這些病都會影響人體對營養(yǎng)的吸收。一般應酬時盡量不要飲酒過量，別喝烈性酒，酒后需吃一點米飯，少吃高脂肪的動物性食物，適當增加豆制品和魚類的攝入量。一旦出現(xiàn)上述不良后果，也不必驚慌失措，癥狀重者應及時就醫(yī)，進行正確處理，以防延誤。

　　停服藥物危害身體

    春節(jié)期間，有人按照舊的習俗，為圖吉利而停止服用藥物，或者是因為全家團圓，一時高興而忘記了按時服藥，待想起來后時間已經(jīng)過了好久了，有的人為了圖方便，干脆將一日三次的服藥時間合為一次，或者想起來就服用，想不起來就算了。
    市中心醫(yī)院泌尿內(nèi)分泌主任霍鳳蘭提醒，這樣的做法是很危險的，本來患有高血壓病、糖尿病、冠心病等慢性病的人，要按時服藥，千萬不要自行停藥。如果病情發(fā)生變化或加重，或出現(xiàn)新的病變，要及時到醫(yī)院診療，以免病情加重，危害身體。
　　防止綜合征孩子更需注意
春節(jié)最高興的就是孩子們，因為過年對于他們來說不但意味著有新衣服穿，有壓歲錢，更重要的是會有很多好吃的，然而熱鬧的節(jié)日生活往往會誘發(fā)兒童疾病，因戶外活動過度患上呼吸道感染、因飲食不當導致消化不良的兒童數(shù)量比平時會呈上升趨勢。
    節(jié)日期間家里來的親戚朋友很多，置身于熱鬧的場景，孩子們可能會成為大家注意的焦點，好吃的好喝的都緊著孩子，在大人的嬌寵下，孩子也更是肆無忌憚地暴飲暴食，除此之外，家長會在假期期間帶領孩子到游樂園等地瘋狂游戲，但是過后，孩子會出現(xiàn)精神萎靡、頭昏、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等綜合疾病，而引起這些癥狀的誘因就是暴食暴飲、生活無規(guī)律，從而導致消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病。
    市中心醫(yī)院兒科主任閆迪提醒：在往年接疹的患兒當中有因飲食不當誘發(fā)腹瀉、嘔吐的；有看電視過度導致視物不清的；有戶外玩鬧摔傷的。據(jù)專家提醒，過節(jié)期間，一定要保證孩子三餐正常，不要過于放縱孩子暴飲暴食，防止導致腸胃不適。另一方面，春節(jié)時家人聚會，室內(nèi)空氣污濁，應適當開窗通風讓室內(nèi)流入新鮮空氣。最后，起居要有規(guī)律不要讓孩子熬夜，過度沉迷于電視網(wǎng)絡中。除此之外，家中要備有助消化、治感冒、跌打擦傷的藥物等，以備不時之需。 另外，小朋友們玩氣球、點爆竹時要小心，以避免氣球爆破時弄傷皮膚或眼睛。